Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

adminVL - 2 months trước

Hậu Tết, với dư âm bánh chưng rán, thịt kho trứng,… khiến nàng lo lắng vì tăng cân. Càng lo lắng hơn khi đã kiên trì áp dụng nhiều cách nhưng cân nặng vẫn không cải thiện. Chắc có lẽ là do quy trình giảm cân của bạn đang có vấn đề. Nếu muốn giảm cân thành công, lưu ý rằng đừng làm 6 điều này bạn nhé!

1. Không có một chế độ ăn uống cụ thể

Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

Bạn có thường xuyên thay đổi chế độ ăn kiêng theo người khác vì nó hiệu quả với họ? Có lẽ bạn đã được truyền cảm hứng từ một chế độ ăn uống của người nổi tiếng hoặc bạn bè của mình và bắt đầu thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn. Tuy nhiên…một chế độ ăn uống có thể là hoàn hảo đối với người khác nhưng lại chưa chắc đã có thể giúp bạn giảm cân thành công như mong muốn. 

2. Làm sao giảm cân thành công khi đặt mục tiêu không thực tế?

Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

Mọi người thường có nhiều động lực và đầy hứng thú khi bắt đầu hành trình giảm cân của mình. Chính trong giai đoạn này, bạn thường đặt ra những mục tiêu không thực tế để giảm cân. Nhưng kỳ vọng cao có thể khiến bạn không đạt được mục tiêu và không còn động lực để tiếp tục quá trình giảm cân thành công của mình.

3. Bạn có đang lấy việc “thiếu thời gian” làm lý do không?

Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

Một trong những rào cản phổ biến nhất khiến nhiều cô nàng giảm cân thất bại chính là niềm tin rằng bạn không có đủ thời gian để giảm cân. Bạn thiếu thời gian để chế biến các bữa ăn lành mạnh? Bạn không có đủ thời gian để đến phòng tập thể dục? Nếu muốn duy trì một lối sống lành mạnh thì việc sắp xếp thời gian sao cho khoa học và hợp lý là vô cùng quan trọng đấy nhé!

4. Bạn đang tự cô lập mình?

Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

Nhiều người cho rằng mình cô đơn trong hành trình giảm cân của bản thân. Hoặc đôi khi bạn cảm thấy việc giảm cân là một điều đáng xấu hổ và không nên để cho người khác biết. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân để có sức khỏe tốt hơn, hãy chia sẻ cho gia đình và bạn bè của mình bạn nhé! Những lời động viên, cổ vũ của mọi người có thể tiếp thêm động lực cho bạn giảm cân thành công đấy nhé!

5. Bạn có tính toán được lượng dinh dưỡng hàng ngày?

Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

Rất khó để bạn có thể theo dõi các chất dinh dưỡng hàng ngày của mình. Hãy nhớ rằng, chế độ giảm cân thành công không chỉ phụ thuộc vào lượng calo hằng ngày mà còn có chất béo, protein, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng hàng ngày khác mà cơ thể cần. Nếu không tính toán được lượng dinh dưỡng mà bạn dùng hằng ngày, rất có thể bạn sẽ thất bại trong chiến dịch giảm cân và lấy lại vóc dáng đẹp bạn nhé!

6. Ngồi cả ngày không thể giúp giảm cân thành công

Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

Ngồi cả ngày, không vận động có thể sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn. Nếu bạn dành cả ngày để ngồi ở bàn làm việc và buổi tối về nhà lại nằm trên giường, bạn không thể đốt cháy đủ calo để giảm cân thành công đâu nhé. Lượng calo bạn “sử dụng” trong ngày phải nhiều hơn lượng calo mà chúng ta nạp vào thì mới có hy vọng giảm cân thành công.

Với những thông tin trên, “Cách Làm” hi vọng bạn sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân thành công của bạn nhé!

Nguồn tham khảo: Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công | Đẹp365

// Xem Nhiều

Mẹo dùng bia dưỡng tóc cực đơn giản & hiệu quả cho bạn

2 months trước

Có thể nói gội đầu bằng bia hay ủ tóc là cách chăm sóc tóc tuyệt vời bởi không chỉ loại bỏ lớp gàu trên da mà còn kích thích tóc nhanh dài và phát triển. Tuy nhiên, việc không hiểu rõ quy trình dưỡng tóc bằng bia rất dễ dẫn đến tình trạng phản…

5 Cách trị mụn ẩn dưới da bằng nguyên liệu tự nhiên cực hiệu quả

2 months trước

Trị mụn ẩn dưới da sao cho hiệu quả là điều nhiều bạn gái quan tâm. Bởi vì phiền toái mà mụn ẩn mang lại vô cùng khó chịu. Nó như quả bom nổ chậm, cứ âm ỉ trốn dưới da, không viêm không sưng. Đừng lo! Đã có 5 cách trị mụn ẩn dưới da bằng nguyên liệu…

2 Cách tắm trắ ng tại nhàbằng sữa tươi vô cùng hiệu quả cho làn da

2 months trước

Mùa hè đang đến, ngoài áp dụng biện pháp chống nắng và dưỡng da, tắm trắng da cũng được xem là một phương pháp giúp giữ gìn da mịn màng và sáng đẹp hơn đấy. Đặc biệt, tắm trắng bằng sữa tươi được xem là một phương pháp vừa hiệu quả lại không tốn nhiều…

Cách làm 5 Mặt Nạ Cho Da Khô giúp da luôn ngậm nước

2 months trước

Chắc hẳn không ít nàng cảm thấy “phát điên” vì làn da khô nhanh lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn, bong tróc và tệ hơn là ngứa ngáy vào mùa lạnh hay khi áp dụng những cách trị mụn phải không nào? “Cách Làm” giới thiệu cho các nàng 5 loại mặt nạ cho…

Cách tẩy tế bào chết đúng cách cho da khỏe đẹp, mịn màng

2 months trước

Sản phẩm tẩy tế bào chết nào hiệu quả? Làm sao để tẩy da chết đúng cách? Có rất nhiều câu hỏi mà cứ khi nhắc đến việc tẩy tế bào chết thì bạn sẽ được nghe đấy! Dưới đây, “Cách Làm” sẽ cho bạn một số thông tin hữu ích về vấn đề này….

Cách bôi kem chống nắng đúng cách – Bí quyết giúp bạn dưỡng da hiệu quả

2 months trước

Đã thử qua 7749 cách dưỡng nhưng da bạn vẫn “chứng nào tật đó”, vừa khô ráp vừa xỉn màu? Thật ra, ít ai biết được rằng bôi kem chống nắng đúng cách cũng chính là một trong những tips skincare hiệu quả đấy. Cùng “Cách Làm” ngâm cứu tip này bạn nhé! Điều gì…

3 cách chống lão hoá da từ thiên nhiên hiệu quả không kém những lọ kem đắt tiền

2 months trước

Khi tuổi tác càng lớn thì lượng collagen càng giảm, gây ra hiện tượng lão hóa da. Bổ sung collagen là điều cần thiết. Tuy nhiên giá thành cho các phương pháp làm đẹp liên quan đến collagen khá cao, không phải nàng nào cũng có khả năng theo đuổi đến cùng. Tuy nhiên các…

Mụn thịt là gì? Cách trị mụn thịt nhanh và an toàn cho nàng!

2 months trước

Có bao giờ bạn thức dậy và phát hiện trên gương mặt hay trên cơ thể của mình xuất hiện những nốt mụn thịt rất “cứng đầu” chưa? Bật mí cho nàng là cách tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà rất hiệu quả trong các cách trị mụn thịt đấy! Không tin ư?…

Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

2 months trước

Hậu Tết, với dư âm bánh chưng rán, thịt kho trứng,… khiến nàng lo lắng vì tăng cân. Càng lo lắng hơn khi đã kiên trì áp dụng nhiều cách nhưng cân nặng vẫn không cải thiện. Chắc có lẽ là do quy trình giảm cân của bạn đang có vấn đề. Nếu muốn giảm…

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tháng chỉ với 5 việc làm này

2 months trước

Đạt được mục tiêu giảm cân 1 tháng có thể là một thách thức lớn nếu như bạn không nắm rõ những quy tắc giảm cân khoa học. Vậy thì hãy để “Cách Làn” đồng hành với nàng trên chặng đường giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng chuẩn nhất nhé!  This block contains unexpected…