Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả

adminVL - 2 months trước

Cuộc sống bỗng chốc trở nên “tăm tối” khi ngày ấy đến. Đặc biệt là còn kèm theo những cơn đau bụng khó chịu, lúc âm ỉ, lúc quặn thắt. Với những mẹo trị đau bụng khi đến ngày hiệu quả sau đây, những cơn đau thắt này sẽ không còn là vấn đề! Cùng xem ngay 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì nhé!

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Nên làm gì khi đau bụng kinh dữ dội? (Ảnh: Internet)

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Đau bụng kinh có 2 loại là nguyên phát và thứ phát. (Ảnh: Byrdie)

Đây là hiện tượng co thắt và đau liên tục ở vùng bụng dưới. Điều này có thể xảy ra trong giai đoạn cả trước và trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Có hai loại đau bụng kinh, bao gồm nguyên phát và thứ phát.

Đau bụng kinh nguyên phát xảy ra ở những người bị đau thường xuyên cả trước và trong kỳ kinh. Còn đau bụng thứ phát là trường hợp xảy ra ở những người chỉ thỉnh thoảng mới gặp hiện tượng này. Một yếu tố khác cũng có thể gây ra tình trạng này là bệnh u xơ tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung. Với những trường hợp này, cách điều trị hiệu quả chứng đau bụng kinh là tìm nguyên nhân chính xác. Đối với các trường hợp không liên quan đến sức khỏe, hiện tượng này có thể được cải thiện dần theo độ tuổi.

Triệu chứng đau bụng kinh

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Đau nhói hoặc co thắt vùng bụng dưới liên tục là triệu chứng thường gặp. (Ảnh: Byrdie)

Các triệu chứng đau bụng kinh phổ biến nhất bao gồm:

  • Đau nhói hoặc co thắt vùng bụng dưới liên tục. Những cơn đau này có thể ở mức độ âm ỉ hoặc chuyển sang đau dữ dội.
  • Thông thường sẽ bắt đầu trước khi kinh nguyệt xuất hiện 1-3 ngày. Cơn đau sẽ trở nên dữ dội trong ngày kinh đầu tiên và giảm dần mức độ 2-3 ngày sau đó.
  • Với một số trường hợp, cơn đau có thể lan đến cả vùng thắt lưng và đùi.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau bụng kinh nghiêm trọng có thể kéo theo các triệu chứng sau:

  • Buồn nôn.
  • Đau đầu.
  • Chóng mặt.
  • Một số phụ nữ còn kèm với tình trạng đi phân lỏng.

Đau bụng kinh thường xuyên sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Vì vậy, nếu trường hợp này nằm ngoài khả năng kiểm soát, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn.

Nguyên nhân khiến đau bụng kinh

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì? (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân chính của hiện tượng đau bụng kinh là do một loại hormone có tên là prostaglandin, có nhiệm vụ kích hoạt các cơn co thắt trong tử cung để loại bỏ lớp niêm mạc tử cung. Những cơn co thắt liên tục có thể gây đau và viêm. Nồng độ prostaglandin càng cao thì hiện tượng đau bụng kinh càng nghiêm trọng hơn.

Đa phần hiện tượng này không liên quan tới các vấn đề sức khỏe khá phổ biến ở các trường hợp sau:

  • Những người dưới 20 tuổi
  • Ra máu nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt
  • Có chu kỳ không đều
  • Dậy thì sớm
  • Sử dụng thuốc lá hoặc chất kích thích thường xuyên.

Ngoài ra, nếu tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của các bệnh như:

  • Lạc nội mạc tử cung: tình trạng này xảy ra do các mô tuyến tử cung phát triển bên ngoài. Thông thường là trên ống dẫn trứng, buồng trứng hoặc mô lót khung chậu.
  • U xơ tử cung: đây là một khối u lành tính xuất hiện trong tử cung. Nó có thể gây áp lực lên tử cung khiến bạn bị đau bất thường hoặc kinh nguyệt không đều.
  • Viêm vùng chậu (PID): là một bệnh nhiễm trùng tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Bệnh này thường do vi khuẩn lây lan qua đường tình dục gây nên, làm cơ quan sinh sản bị đau và viêm.
  • Hẹp cổ tử cung: đây là một tình trạng khá hiếm gặp ở phụ nữ. Cổ tử cung quá nhỏ khiến dòng kinh nguyệt bị chậm, gia tăng áp lực bên trong tử cung gây đau.

6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả

1. Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh dùng gừng tươi xoa bóp

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Gừng còn giúp bạn cải thiện hiện tượng đau bụng vào “mùa dâu”. (Ảnh: Internet)

Không những được xem là một vị thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả, gừng còn giúp bạn cải thiện hiện tượng đau bụng vào “mùa dâu”. Gừng có tính cay nóng, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Ngoài ra gừng còn giúp giảm bớt tình trạng co thắt ở tử cung khi đến tháng. Ngoài công dụng này ra thì gừng tươi cũng rất tốt trong việc chữa chứng đầy bụng, buồn nôn, ớn lạnh… Đây cũng là các triệu chứng thường gặp trong ngày “đèn đỏ”.

  • Lấy một ít gừng tươi giã nhỏ lấy phần nước cốt rồi xoa bóp lên vùng bụng bị đau.
  • Dùng phần bã của gừng đắp lên bụng khoảng 15 phút.

2. Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh với ngải cứu

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Ngải cứu chữa bụng kinh hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Ngải cứu là loại cây có vị đắng, tính ấm, có tác dụng ôn kinh, cầm máu… Ngải cứu thường được sử dụng để chữa ho, chữa đau bụng do lạnh, điều hòa kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh.

  • Sử dụng một nắm ngải cứu, thái thật nhỏ và trộn đều với một quả trứng gà và mật ong.
  • Sau đó cho thêm một chút gia vị cho vừa miệng ăn và đem hấp cách thủy hoặc chiên.

Bài thuốc này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng ứ trệ, chậm kinh nguyệt, thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng đau bụng. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm làm đẹp da. Bạn nên sử dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.  Nghệ không chỉ làm trắng da mà còn làm trắng… răng cực hiệu quả!

3. Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh chườm bụng bằng nước ấm

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Bạn đã bao giờ thử chườm bụng bằng nước ấm chưa? (Ảnh: Internet)

Một cách Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh khác chính là lấy một ít nước ấm đựng vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi sau đó chườm lên vùng bụng bị đau. Nước nóng sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, khiến khí huyết lưu thông dễ dàng và giúp cơn đau được dịu lại.

4. Bổ sung vitamin

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Bổ sung vitamin rất tốt cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Bạn không nên lơ là việc ăn uống đâu nhé! Hãy chú ý ăn đủ các chất dinh dưỡng, các vitamin cần thiết như: vitamin E, vitamin A, vitamin C để giúp điều hòa khí huyết, kinh nguyệt. Ngoài ra bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước.

Lý do là vì chất xơ có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa. Đây là loại hoocmon có thể khiến những cơn đau bụng kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn. Bạn cũng có thể dùng thêm sữa hoặc sữa chua cũng. Đây cũng là một món ăn dễ dùng mà có tác dụng tốt giúp giảm đau hiệu quả.

5. Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh với các bài tập yoga

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Các bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm đau khi “mùa dâu đến”. (Ảnh: Internet)

Những động tác tập yoga linh hoạt toàn thân chính xác là những gì chị em cần. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm này. Những động tác uốn dẻo, quỳ gối, ngồi lên gót chân, cúi gập người cho đến khi chạm đất… sẽ giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng cho cơ thể và thư giãn cơ bụng. Hòa với một ít âm nhạc nhẹ nhàng để xóa bỏ cảm giác khó chịu và hoàng vào tự nhiên.

6. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả
Bạn hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây nhé! (Ảnh: Byrdie)

Việc bổ sung nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp những ngày đèn đỏ của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn. Nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể bạn cung cấp nhiều hơn lượng vitamin, khoáng chất để dễ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhiều hơn giúp cơn đau dịu đi ít nhiều.

Với những Cách Giảm Đau Bụng Kinh đơn giản trên, “Cách Làm” hi vọng các cô nàng sẽ không còn lo lắng mỗi khi đến “mùa dâu” nữa nhé!

Nguồn tham khảo: Đau bụng kinh dữ dội? Đây là 6 Cách Làm Giảm Đau Bụng Kinh tức thì cực hiệu quả | Đẹp365

// Xem Nhiều

Mẹo dùng bia dưỡng tóc cực đơn giản & hiệu quả cho bạn

2 months trước

Có thể nói gội đầu bằng bia hay ủ tóc là cách chăm sóc tóc tuyệt vời bởi không chỉ loại bỏ lớp gàu trên da mà còn kích thích tóc nhanh dài và phát triển. Tuy nhiên, việc không hiểu rõ quy trình dưỡng tóc bằng bia rất dễ dẫn đến tình trạng phản…

5 Cách trị mụn ẩn dưới da bằng nguyên liệu tự nhiên cực hiệu quả

2 months trước

Trị mụn ẩn dưới da sao cho hiệu quả là điều nhiều bạn gái quan tâm. Bởi vì phiền toái mà mụn ẩn mang lại vô cùng khó chịu. Nó như quả bom nổ chậm, cứ âm ỉ trốn dưới da, không viêm không sưng. Đừng lo! Đã có 5 cách trị mụn ẩn dưới da bằng nguyên liệu…

2 Cách tắm trắ ng tại nhàbằng sữa tươi vô cùng hiệu quả cho làn da

2 months trước

Mùa hè đang đến, ngoài áp dụng biện pháp chống nắng và dưỡng da, tắm trắng da cũng được xem là một phương pháp giúp giữ gìn da mịn màng và sáng đẹp hơn đấy. Đặc biệt, tắm trắng bằng sữa tươi được xem là một phương pháp vừa hiệu quả lại không tốn nhiều…

Cách làm 5 Mặt Nạ Cho Da Khô giúp da luôn ngậm nước

2 months trước

Chắc hẳn không ít nàng cảm thấy “phát điên” vì làn da khô nhanh lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn, bong tróc và tệ hơn là ngứa ngáy vào mùa lạnh hay khi áp dụng những cách trị mụn phải không nào? “Cách Làm” giới thiệu cho các nàng 5 loại mặt nạ cho…

Cách tẩy tế bào chết đúng cách cho da khỏe đẹp, mịn màng

2 months trước

Sản phẩm tẩy tế bào chết nào hiệu quả? Làm sao để tẩy da chết đúng cách? Có rất nhiều câu hỏi mà cứ khi nhắc đến việc tẩy tế bào chết thì bạn sẽ được nghe đấy! Dưới đây, “Cách Làm” sẽ cho bạn một số thông tin hữu ích về vấn đề này….

Cách bôi kem chống nắng đúng cách – Bí quyết giúp bạn dưỡng da hiệu quả

2 months trước

Đã thử qua 7749 cách dưỡng nhưng da bạn vẫn “chứng nào tật đó”, vừa khô ráp vừa xỉn màu? Thật ra, ít ai biết được rằng bôi kem chống nắng đúng cách cũng chính là một trong những tips skincare hiệu quả đấy. Cùng “Cách Làm” ngâm cứu tip này bạn nhé! Điều gì…

3 cách chống lão hoá da từ thiên nhiên hiệu quả không kém những lọ kem đắt tiền

2 months trước

Khi tuổi tác càng lớn thì lượng collagen càng giảm, gây ra hiện tượng lão hóa da. Bổ sung collagen là điều cần thiết. Tuy nhiên giá thành cho các phương pháp làm đẹp liên quan đến collagen khá cao, không phải nàng nào cũng có khả năng theo đuổi đến cùng. Tuy nhiên các…

Mụn thịt là gì? Cách trị mụn thịt nhanh và an toàn cho nàng!

2 months trước

Có bao giờ bạn thức dậy và phát hiện trên gương mặt hay trên cơ thể của mình xuất hiện những nốt mụn thịt rất “cứng đầu” chưa? Bật mí cho nàng là cách tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà rất hiệu quả trong các cách trị mụn thịt đấy! Không tin ư?…

Đừng làm 6 việc này nếu bạn muốn giảm cân thành công

2 months trước

Hậu Tết, với dư âm bánh chưng rán, thịt kho trứng,… khiến nàng lo lắng vì tăng cân. Càng lo lắng hơn khi đã kiên trì áp dụng nhiều cách nhưng cân nặng vẫn không cải thiện. Chắc có lẽ là do quy trình giảm cân của bạn đang có vấn đề. Nếu muốn giảm…

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 1 tháng chỉ với 5 việc làm này

2 months trước

Đạt được mục tiêu giảm cân 1 tháng có thể là một thách thức lớn nếu như bạn không nắm rõ những quy tắc giảm cân khoa học. Vậy thì hãy để “Cách Làn” đồng hành với nàng trên chặng đường giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng chuẩn nhất nhé!  This block contains unexpected…